Гигиена сердечной деятельности

Развитию, тренировке и укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровоснабжения всех органов и тканей организма, повышению сопротивляемости различным заболеваниям служат регулярные физические упражнения и труд, соответствующий возрасту и индивидуальным возможностям организма.

Необходимо помнить, что чрезмерные физические и психические нагрузки могут вызвать нарушение нормальной работы сердца, его заболевания. А между тем среди других заболеваний заболевания сердечно-сосудистой системы наиболее распространены во всем мире. Высока смертность от них: она составляет около 50% от общей смертности.

Наиболее распространены болезни сердца — инфаркт миокарда (омертвение части мышечных клеток сердца), аритмия (перебои пульса), дистония (нарушения тонуса сосудов), инсульт (нарушение мозгового кровообращения). Среди болезней сосудов выделяют атеросклероз (уплотнение стенок артерий, сужение их просвета), гипотонию и гипертонию (понижение или повышение кровяного давления). Среди венозных заболеваний часто встречается варикозное расширение вен, которое приводит к такому заболеванию, как тромбофлебит (воспаление стенки вен с образованием тромба в ее просвете).

Основными причинами таких заболеваний являются гиподинамия, вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики), эмоциональные стрессы, нерациональное питание, загрязнение окружающей среды. Особенно вредное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают курение и злоупотребление алкоголем.

Предупредить сердечно-сосудистые заболевания можно. Наиболее эффективные методы — это физический труд, физкультура и спорт.

Необходимо помнить, что после инфекционных заболеваний физические нагрузки показаны только после полного выздоровления. Отрицательно сказываются негативные эмоции, поэтому сдержанность, дружелюбие, отсутствие страха — надежные спутники здоровья, в том числе и сердечно-сосудистой системы.

Запись опубликована в рубрике Биология человека с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*